- Tiểu Hồng! Sao ngươi không gọi ta dậy, đã quá nửa buổi chiều rồi, bây giờ còn tập luyện được cái gì nữa!

 Người hầu gái tiểu Hồng đang đứng chờ nghe sai bảo ở ngoài sân, khi nghe tiếng của thiếu gia nhà mình, cô hoảng sợ chạy tới vào rồi quỳ xuống, cô ta đang định mở lời van xin thì Phạm Quý Hải đã nói trước.

- Thôi do ta ngủ say xưa quá. Kẻ ta sai đi mua thuốc hắn đã mang về chưa.

- Dạ thưa thiếu gia, người đó đã giao thuốc cho cho tiểu nhân rồi ạ.

- Đơn thuốc có ghi cách chế biến thuốc dùng ngâm cơ thể, ngươi đi xem vànhớ làm cho đúng, lát nữa ta tập luyện xong là phải có thuốc để dùng đấy.

- Dạ, tiểu nhân xin đi ngay.

 Người hầu gái vội vàng đi lấy thuốc tới phòng bếp để chuẩn bị chế biến. Đã sai bảo người hầu đi chuẩn bị thuốc ngâm, Phạm Quý Hải liền đi thẳng tới sân trống nơi ban sáng đã để đồ vật tập luyện. Cậu ta vừa đi vừa lẩm bẩm.

- Cái tính cách này bao giờ mới bỏ được đây, hơi một chút là cáu kỉnh lên, thôi kệ đi vậy, bản thân mình thì từ từ sẽ thay đổi vậy, còn thứ quan trọng hơn phải lo đây. Cái thân thể này yếu quá, buổi sáng mới tập luyện có một chút vậy mà lúc nghỉ ngơi lại làm ta ngủ quên luôn, như thế này lại càng phải cố gắng tập luyện nhiều hơn.

 Đi đến chỗ để dụng cụ tập luyện, Phạm Quý Hải chọn lựa lấy những dụng cụ tập luyện phù hợp cho mình. Trong lúc đi tới đây Phạm Quý Hải đã ước lượng số bài tập luyện chiều nay, đã muộn rồi không thể tập luyện nhiều bài tập được.

 Khởi động sẽ là một sói bài tập nhẹ giúp kéo giãn gân và cơ, như chạy nâng chân tại chỗ, nâng chân gót chân chạm mông, tập đứng lên ngồi xuống, tập luyện chống đẩy hít đất... Sau đó sẽ tập những bài tập nặng hơn như nâng tảng sắt, vung đao, vung chùy nặng... Giúp hỗ trợ phát triển cơ bắp nhiều hơn. Tập luyện đủ các bài tập rèn luyện sức khỏe rồi sẽ rèn luyện những chiêu kiếm cơ sở mà Phạm Quý Hải đã thấy ở trong phần kí ức lạ kia, khi tập luyện theo các chiêu kiếm đó, nó sẽ giúp sinh ra một thứ năng lượng huyền bí, năng lượng này sẽ giúp cho cơ bắp mạnh hơn nhanh hồi phục và tăng trưởng hơn sau khi tập luyện.

 Những chiêu kiếm cơ sở thực sự nó chỉ là kiếm cơ sở, một vài những bước đi kết hợp với vài đường kiếm chém ngang sang hai bên, chém dọc tới dọc lui. Nó thật rất đơn giản cậu ta có thể vừa tập lại vừa suy nghỉ.

"Mình cần phải tìm lấy kiếm phù hợp với bản thân để còn rèn luyện cảm nhận kiếm, rèn nó sẽ giúp mình tĩnh tâm hơn. Thanh kiếm đang dùng này có lẽ nó còn không tốt bằng kiếm của đám hộ vệ, mà trong nhà có nhiều hộ vệ như vậy không biết vũ khí của họ lấy từ đâu, có nơi rèn đúc thì tốt, mình có thể đặt làm một thanh kiếm thích hợp với thân. Có lẽ ngày mai nên đi đến hỏi ông Nội xem sao."

 Phạm Quý Hải tập luyện được hơn hai giờ thì trời bắt đầu tối, cậu ta ngừng lại để chuẩn bị đi ngâm thuốc.

- Tiểu Hồng.

- Dạ, thiếu gia.

- Đã chuẩn bị xong thuốc ngâm chưa?

- Tiểu nhân đã sai nhà bếp chuẩn bị rồi, hiện tại thiếu gia có thể tới sử dụng luôn ạ.

- Đi.

 Thời điểm đi đến phòng tắm, ở đây đã có một bồn tắm bằng gỗ được đổ sẵn nửa bồn nước tắm, tới lúc cần chỉ cần đổ nước thuốc đã nấu hòa vào là dùng được. Bước vào phòng tắm người hầu gái đã ra lệnh cho hai tên người làm khác, nhanh chóng pha nước thuốc phù hợp theo đơn thuốc, ba xô nước thuốc hòa vào với nửa bồn nước, còn một xô nước thuốc dự bị, đợi thuốc trong bồn bị hấp thu nhạt bớt thì cho thêm.

- Được rồi hai người đi ra ngoài.

 Người hầu gái sai bảo hai tên người làm đi ra ngoài, còn cô ta liền đi tới giúp Phạm Quý Hải cởi đồ để cậu ta vào ngâm thuốc.

- Thiếu gia, mời cậu.

- Có cần tiểu nhân giúp thiếu gia lau người không ạ.

- Không cần! Ta ngâm mình trong đó là được, ngươi đứng qua một bền chờ ở đó.

 Phạm Quý Hải đã ngâm mình trong nước thuốc gần một giờ thì đợt nước thuốc đầu tiên dần nhạt đi, cậu ta đã gọi người hầu gái để bổ xung nước thuốc từ cái xô dự bị hòa vào phần thuốc cũ trong bồn tắm, ngâm thêm hơn mười phút nữa thì Phạm Quý Hải trở ra mặc đồ.

 Sau khi ngâm nước thuốc xong Phạm Quý Hải đã đi dùng bữa tối, một mình dùng bữa rất nhanh, ăn xong cậu ta chỉ ngơi một lúc là cậu ta đã lại sai người hầu gái đi nấu nước thuốc uống. Loại thuốc này có hai cách sử dụng hiệu quả, nếu nấu thuốc lên pha loãng dùng để ngâm người trong đó, thuốc giúp hồi phục cơ thể sau khi tập luyện, làm giảm mệt mỏi của cơ thể. Nấu thuốc sánh đặc dùng để uống có thể bổ xung sức khỏe, giúp tăng cường độ vận động ngay lập tức trong lúc đang rèn luyện.

- Ngươi đi chuẩn bị một bát thuốc để uống, lát nữa ta dùng.

- Tối rồi ngài không nghỉ ngơi hay sao ạ?

- Cứ làm theo lời là được.

- Dạ.

"Giờ này hàng ngày là thiếu gia nhà mình đã len lén đi ra ngoài chơi rồi mà, sao hôm nay đã không ra ngoài lại còn muốn đi vận động nữa."

 Người hâu gái thắc mắc ở trong lòng.

 Tại các phủ quan, nhà có gia giáo, nhà nào cũng đều có quy định trong gia đình, là không cho phép những thiếu niên trong nhà đi ra ngoài vào buổi tối, nhưng khi những thiếu niên này lén trốn đi chơi lại không có ai quan tâm, nó giống như một quy định đặt ra nà không có người thi hành.

 Phạm Quý Hải cầm thanh kiếm đi ra sân nhà, cậu ta khởi động bằng những kiếm đâm, chặt, chém ngang trái, chém ngang phải. Sau khi gân, cơ được kéo giãn Phạm Quý Hải bắt đầu cầm kiếm nhắm mắt đứng tại đó, một bài tập luyện có trong phần kí ức khác lạ kia, nó giúp cậu ta thư giãn, trở lên bình tĩnh hơn.

 Tập luyện được một lúc là Phạm Quý Hải dừng lại, cậu ta không cảm nhận được thứ gì, chỉ có được sự bình tĩnh khi tình thần được thả lỏng. Phạm Quý Hải quyết định không tập cảm nhận kiếm nữa, đợi khi nào có một thanh kiếm tốt rồi sẽ thử lại, cậu ta chuyển sang tập luyện độ dẻo dai với những bài tập bình thường nhưng sẽ kéo dài liên tục.